Avena

La avena es un cereal muy nutritivo y sano. Es considerada como un carbohidrato complejo, es decir, de absorción lenta por lo que no nos provoca subidas y bajadas bruscas de energia, sino que nos aporta energia de forma constante durante todo el día. 🙃

Entre sus propiedades podemos encontrar: fibra, cálcio, hierro, proteínas y vitaminas. Los médicos y nutricionistas recomiendan su consumo regular ya que la avena aporta numerosos beneficios para nuestra salud. Además, es un alimento muy bueno para cuando practicamos algún deporte.

Algunos de los beneficios de la avena son:

  • El buen  funcionamiento intestinal.
  • Mejora la concentración y reduce el agotamiento mental.
  • Reduce el colesterol.
  • Controla la cantidad de azúcar en sangre.

Postres con frutas y avena

¿Quieres añadir avena en tu alimentación? Podemos consumirla con agua, leche, zumos, frutas, yogur, bizcochos, magdalenas, tortitas… Aquí tienes ideas de recetas de desayunos y postres con avena y frutas. ¡Rico y saludable!😋

Pronto publicaré nuevas recetas muy ricas de desayunos, meriendas, dulces y postres con avena.