Yogur con chía y moras


Ya casi estamos en verano (me encanta!!), en esta época del año normalmente nos apetecen más unos postres ligeros, frescos y poco calóricos. La receta que os recomiendo hoy es un delicioso y ligero yogur con chía y moras. Esta receta es además de rica, es ¡muy fácil, rápida y sana!, ideal para desayunos, postres o meriendas en los días de verano.

En realidad podemos hacer este postre con cualquier fruta que nos apetezca. Esta vez yo la hice con moras, pero también está muy rica con plátanos, fresas, frambuesas

yogur-chia-moras

 

Ingedientes:

  • 1 Yogur griego natural (125 gr.)
  • 1 Cucharada sopera de semillas de chía
  • Moras
  • Mermelada de arándanos
  • 1 taza pequeña de zumo de frutas del bosque

Preparación:

La preparación de este postre con chía es muy fácil. En 3 pasos tenemos listo nuestro yogur con chía y moras:

  1. Hidratar las semillas de chía con el zumo de frutas del bosque durante unos 30 minutos aproximadamente.
  2. En un bol, pondremos el yogur griego natural, añadiremos unas moras y la chía previamente hidratada.
  3. Podemos poner un poco de mermelada de arándanos o miel para endulzar un poco el yogur. ¡Ya tenemos nuestro yogur con chía y moras listo!

Espero que os haya gustado esta idea de postre usando la semilla de chía. Pronto publicaré nuevas ideas para usar las semillas de chía en vuestros desayunos, postres y meriendas. ¿Vosotr@s qué postres con chía hacéis?

Os recuerdo que podéis dejarme comentarios aquí abajo, compartir esta receta y/o seguirme en mis redes sociales. =D

¡Hasta el próximo postre con fruta!

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