Avena
La avena es un cereal muy nutritivo y sano. Es un carbohidrato complejo, es decir, de absorción lenta por lo que no provoca subidas y bajadas bruscas de energía. La energía es liberada de forma constante durante todo el día, lo que hace que la avena sea un alimento perfecto para cuando practicas deporte.
Añade avena a tu alimentación consumiéndola con agua, leche, zumos, frutas, yogur, bizcochos, magdalenas, tortitas… Prepara recetas de desayunos, dulces, postres o meriendas con avena.
¡Rico y saludable!
Recetas de postres con avena y frutas
Entre las propiedades de la avena están la fibra, el calcio, hierro, proteínas y vitaminas. Los nutricionistas recomiendan un consumo regular de avena por sus numerosos beneficios para la salud.
Algunos de estos beneficios son:
- Un buen funcionamiento intestinal.
- Mejora de la concentración y reducción del agotamiento mental.
- Reducción del colesterol.
- Control de la cantidad de azúcar en sangre.
Disfruta de estas recetas e ideas de dulces y postres de avena con frutas.
Dulces de plátano y avena
Esta deliciosa receta de dulces de avena y plátano te ayudará con la “operación bikini”. Es muy fácil y rápido, en unos 15 minutos aproximadamente tendrás hechas estas galletas de avena y plátano.